程序员的身体

October 8, 2014

我一直自称为一个程序员,所以程序员有的身体毛病,我基本上也有:颈椎病,腰椎病,眼睛不好,鼻窦炎,鼠标肘

v2ex 上有个伙子被身体折磨得痛不欲生,工作学习一团糟.我还是做个记录,提醒自己,帮 程序员 叫叫苦.

眼睛不好

从小学就开始戴眼镜了,主要原因其实因为小时候营养不怎么好,青春期一来,眼睛自然遭了秧.本来忍一忍,过个几个月,半年什么的,也就会恢复的,结果被无良的医生骗了:不戴上眼镜,会越来越近视!父母一着急,赶紧配上,戴上就再也脱不下来了.不过我还是经常不戴眼睛,一来,眼睛不会像长期戴眼镜的人那样呆滞无神.二来,慢慢的视力还是能恢复那么一点.话说远了.

刚工作,在联创的时候,工作环境不怎么好,一个敞亮的大厅,人手一台笔记本.位置不好,会被阳光刺到,必须把屏幕调的很亮才能看得见.于是眼睛开始发痒,不是某个位置痒,而是整个眼睛睁不开的那种痒,又挠不到.感觉就是睁不开眼睛! 于是把屏幕调暗, vim 换上黑暗色系,换了位置,点了一段时间眼药水,好多了.不过还是经常熬通宵工作,怎么样也不能根治,终于我出了大招,辞职换工作.这个眼病再也没有犯过了.

颈椎病

这个病,基本在本科毕业,被中国教育折磨出来的人都有,倒也不是程序员独享.最早是初中偷偷在家熬夜玩 日本 H Game 就落下的病根了.但是到了联创,越加严重了.(貌似成了联创控诉大会),联创的工作紧张,压力大,工作起来一个没留神,天就黑了.长时间坐着一个姿势不动.前面说过了都是笔记本,偏偏桌椅还是甲方提供的,惨不忍睹:桌子太矮,椅子太高,都是廉价货,不能调整的.于是你必须缩脚屈膝,弯腰缩胸,脖子往前伸,肩膀紧绷上提;这样才能看清屏幕和敲打笔记本键盘;基本上就是把一只虾子放到办公桌前的姿势.当工作完毕,缓过神来,一不小心动到脖子,你会听到骨节崩裂一般刺耳的嘎嘎叽叽声,让人深切的怀疑颈准是不是就要断掉,下一秒脑袋就会掉下来.

那时基本一个星期有4天都在落枕状态,颈椎就是个大爷,你还别随便去碰它.那时,有一天,我脑子抽了,妄图通过强行活动来恢复我的颈准,结果痛不欲生的疼了 n 天不说,竟然还发炎导致发烧. 这个病后来自己”好”了,不怎么疼和发作过了.因为已经硬化了,死节了,不再会疼了.去按摩,无论是小姑娘还是盲人大爷,都会说:哟,小伙子,看你才20多岁,你这颈准和40,50岁的人一样哦,里面都是”结节”. 唯一的好处,可以用来判断一个按摩师傅是否专业.

期间通过买笔记本托架,外置键盘什么的,还是把颈准养回来一点了.

鼠标肘

以前习惯用鼠标,还是在联创时候发作的(呃,我大部分病都是因为在联创的工伤么).严重时候,手腕疼痛的筷子都使不动了,不过这个病很好治疗.右手废了,老子用左手,让右手休息就行了,于是我开始用左手鼠标,左手使筷子(吃饭抢不过同事,郁闷). 于是得到休息的右手慢慢就好了.

后来,我逐渐投奔 linux+vim, 我连浏览器上都是装的 vim 插件,鼠标逐渐被我废弃,都是用键盘了.这个是好的最彻底的最好治疗病了,大家像我我一样抛弃 windows 和鼠标,自然就痊愈了.

腰椎病

前面的联创控诉我就不再多说了,桌椅是腰椎最大的杀手,自己的姿势问题是第二杀手.

以前年轻,占着腰好,基本上疼归疼,但是肆无忌惮,也不怎么管.

后来,成家后,我竟然没有自己的书房办公桌,枉为一个程序员了!以前凑合着在饭桌上敲代码,后来有段时间,在家做饭,桌子油腻.正好那段时间接了个私活, 需要天天在家赶进度.于是沙发上腿一盘抱个靠垫,就开始废寝忘食的写代码了.终于知道啥是真正的腰疼了,晚上扭来扭去,直接睡不着.硬着头皮和媳妇请示,花3k 大洋,买了一个radius人体工程椅,效果绝对的立竿见影.顺便一说,私活挣了1w,怎么都没亏.程序员还是要对自己好一些,身体才是本钱,别舍不得钱.

前年腰椎给我来了个狠的.那几天,过于疲累,腰椎发作,我依然大咧咧的,和娃娃玩”骑牛牛蹦”,腰已经酸疼得不行,雪上加霜.骑了下来,我弯腰一抱娃娃,我咧个擦,那个刺痛,一口冷气都吸不动了.想要呼救都喊不出来,强忍着把娃娃安置好,倒在床上动不了.后来持续半年,不停的一不小心就是一阵刺痛,一直不好.

一直没有什么好的治疗办法,现在发作时候,依然疼得晚上睡不着.

拉筋拍打+打坐+坐姿调整 多少有些治疗作用,估计只能慢慢来了.

鼻窦炎

追溯起来历史也比较久了,搞不好和我初中跟人打架,鼻子受到重击都有关(谁让我鼻子又高又大,目标明显)

奇怪的是,我认识好几个程序员,多少都有这个病.大约是程序员成天对着电脑,辐射灰尘比较多,影响了呼吸系统,导致鼻窦抵抗力下降,外加程序员不喜欢运动,呼吸系统就更加弱了,于是程序员就变成了这个病的重灾区.

这个病喜欢凑热闹:感冒了,它肯定要来跟着发作下,让你别忘了它. 喝酒宿醉了,第二天或者当天夜里,它肯定要来让你痛苦得睡不着. 熬夜加班,它也会蹦出来折磨你.身体哪里不好了,它肯定跳出来蹦哒下.现在只要我生气发火了,它就蹦出来折磨我了.

这病折磨的人痛不欲生,发作时,时刻在受刑状态.看名字不咋的,没啥威慑力,还真有人被这病折磨的自杀的,没得过的永远不知道那怎叫一个痛苦.

要说怎么折磨,鼻塞这个不算痛苦.想象一下有个小人,在你的脑袋里,位置处在鼻子和眼睛的中间.拿着生锈锤子,锯子,敲敲打打一个不停歇,戳戳眼睛,再锯锯神经血管和脑子.如果你起来动一动,它会嫌不舒服,开始拳打脚踢,锤子锯子乱飞.你不动吧,他就悠悠的拿着工具慢慢锯..慢慢砍.发作时,肚子会饿,但是疼得你想吐,完全不想吃.睡觉基本别想了,但是你不睡吧,会疼的更厉害.时刻处在钝疼中.相当考验一个人的坚韧程度.

这病没法根治,吃药没用,除非是麻药.唯一的办法就是锻炼身体,跑步是最有效果的治疗,身体搞得棒棒的,它自然不会来了.我被这病逼着去健身,游泳.别说还把身材练出来了,但是依然没有根治.因为后来应酬出去喝个酒,然后再来一段时间项目紧张,加班熬夜,再来个压力大,失眠睡不着,持续一段时间不健康的生活,这病 附骨之蛆一样,又来了.


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